跑不到十五分钟，就累得我开始我的walkathon. 好难建立自己的stamina.之前拼了命地隔两天就跑一次，那时的体力还蛮不错的，接下来就不必多说。因种种excuses,又好难拉自己去运动。刚才在”竞走” 时，决定了。宁愿在饮食上花多一点心思，可以避免的就避免，可以戒口的就戒口。那时读了一本书关于美容资讯，就提到很多时候，我们可以从平日的饮食方面做一些调整。就好比，到快餐店时，在众多选择里，选择较健康的食物。不一定就得选salad，很多时候，可以要求burger里不要放mayo或在fries上不要撒盐。千万不要upsize,尤其是你不想你的size也upsize.

所以呢，为今天重拾running gears感到很thankful. 因为我终于说服自己在饮食上下点功夫，不用再跑到上气不接下气，改用走的也不错。

明天早餐就是绿茶面包加牛奶。午餐就吃鱼片汤。傍晚出门前就吃kiwi加上绿茶。

听起来很不appetizing,但我相信只要开始实行，习惯了就会习以为常。